শুক্রবার
⬤ ২৯শে সেপ্টেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
⬤ ১৪ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইফতারে ভাজা-পোড়া কমিয়ে বেশি বেশি ফল রাখাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। অতি পরিচিত ফল বাঙ্গি। এছাড়া এটি ফুটি নামেও যথেষ্ট পরিচিত।
জেনে নিন বাঙ্গির পুষ্টিগুণ:- পটাসিয়াম: বাঙ্গিতে এই উপাদানের কোনো ঘাটতি নেই। শসা জাতীয় তাই উচ্চ রক্তচাপ সামলাতে পারে।
দৃষ্টিশক্তি : বাঙ্গি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য বেশি কার্যকর। কারণ এতে আছে ভিটামিন ‘এ’ ও বিটা ক্যারোটিন। ছানি পড়ার ঝুঁকি কমানো ছাড়াও দৃষ্টিকে প্রখর করে বাঙ্গি।
চর্বি কাটে : ফুটিতে রয়েছে উপকারী কার্বোহাইড্রেট। এটি সহজে ভেঙে শরীরে মিশে যায়। আরও আছে ফাইবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা পেটের অনাকাঙ্ক্ষিত চর্বিকেও বিদায় জানায়।
ডায়াবেটিস : রক্তে গ্লুকোজের বিস্ফোরণ সামলে নিতে দক্ষ বাঙ্গি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।
কোলেস্টরলমুক্ত : বাঙ্গি কিন্তু একেবারেই কোলেস্টেরলমুক্ত ফল। এর ফাইবার সহজে ভক্ষণযোগ্য।
বাংলাদেশ সময়: ৬:৩৪ অপরাহ্ণ | সোমবার, ১১ মে ২০২০
swapnochash24.com | sopnochas24
©- 2023 স্বপ্নচাষ.কম কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত।
